本書は、中高年の方の心と体の健康をサポートするためのアイデアとして、懐かしのメロディーを歌いながら体を動かすためのテキストです。ピアノのレッスンのサイド・メニューとして、また中高年の楽しい体操の集いなどの場において活用されることを期待しています。昭和の流行歌を中心に、ポップスから演歌まで幅広いジャンルから選曲されています。中高年の方にとってはどの曲も聞いたことのある思い出深い曲ばかりです。まず歌をうたい、それぞれのパートに対応した動きを練習します。そして、最後に歌いながら体を動かしていきます。本書の目的は体の健康であるばかりでなく、脳の働きをも活性化することですので、ぜひ声に出して歌いながら体を動かしてください。二つの動作を同時にすることによってとても良い効果を得ることができます。わかりやすいように、それぞれの曲の実演がユーチューブにアップロードされています。音楽を楽しむことが第一目標ですから、それぞれの人のできる範囲で挑戦してください。